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 很多方法可以缓解肌肉紧张,在你开始跑步前花几分钟做一些热身运动,让你的肌肉放松,准备工作。跑步后一定要做拉伸运动。当然,如果你有肌肉紧张的倾向,把柔韧性训练写进你的健身计划吧。有规律的瑜伽练习可以提高柔韧性和身体的协调性,使用泡沫轴或其他按摩工具也可以帮到你。 

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9月18日,省统计局发布《新中国成立70周年广东经济社会发展成就系列报告》外贸篇显示,从1978年到2018年,广东外贸进出口总值从15.91亿美元增长到10851.03亿美元,占全国比重从7.7%提高到23.5%。数据跃升的背后,是广东从不起眼的临海省份成为全国经济的领头羊,是广东从世界经贸舞台的边缘快步走向中心。

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回忆起京九开通的场景,当年作为京九铁路南线筹备组成员的赖国庆感触颇深。来自江西丰城的赖国庆已经在赣南奋斗了23年,从最初的京九铁路南线筹备组成员,到如今的南昌铁路局赣州工务段党支部书记,他见证了赣州铁路的飞速发展,甚是欣慰及自豪。回想起之前在一线工作的经历,赖国庆记忆犹新。


作者:纯戏顺